Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach souffle, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.4,2 g
Fett5,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 90 kcal —
  • Eiweiß 5,5 g 11%
  • Kohlenhydrate 4,2 g 2%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 310 mg 13%
  • Cholesterin 97,6 mg 33%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 20,3 mg 23%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 131 µg 109%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 86,1 µg 22%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%

Mineralstoffe

  • Calcium 101 mg 8%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Phosphor 106 mg 8%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 10,1 µg 18%
  • Jod 28,8 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g905,5 g4,2 g5,5 g
50 g50 g452,8 g2,1 g2,8 g
150 g150 g1358,3 g6,3 g8,3 g
200 g200 g18011 g8,4 g11 g
250 g250 g22514 g11 g14 g

Fragen zu Spinach souffle, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach souffle, low-fat milk?

100 g Spinach souffle, low-fat milk: 90 kcal, 5,5 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach souffle, low-fat milk?

50 g Spinach souffle, low-fat milk: 45 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach souffle, low-fat milk?

150 g Spinach souffle, low-fat milk: 135 kcal, 8,3 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach souffle, low-fat milk?

200 g Spinach souffle, low-fat milk: 180 kcal, 11 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach souffle, low-fat milk?

250 g Spinach souffle, low-fat milk: 225 kcal, 14 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32840 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe