Wissen, was auf dem Teller ist

Saithe spinach casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.3,2 g
Fett4,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 98 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 3,2 g 1%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
  • Ballaststoffe 0,3 g 1%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 357 mg 16%
  • Cholesterin 38,8 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 69,5 µg 8%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 54,6 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 33,2 µg 8%
  • Vitamin B12 0,58 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 95 mg 7%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 23,9 mg 6%
  • Phosphor 140 mg 11%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 14,2 µg 26%
  • Jod 65,2 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9811 g3,2 g4,5 g
50 g50 g495,4 g1,6 g2,3 g
150 g150 g14716 g4,8 g6,8 g
200 g200 g19622 g6,4 g9,1 g
250 g250 g24527 g8 g11 g

Fragen zu Saithe spinach casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?

100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk: 98 kcal, 11 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?

50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk: 49 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?

150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk: 147 kcal, 16 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?

200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk: 196 kcal, 22 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?

250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk: 245 kcal, 27 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe