Wissen, was auf dem Teller ist

Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Kalorien und Nährwerte

150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.1 g
Kohlenh.20.2 g
Fett2.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 150 kcal —
  • Eiweiß 11.1 g 22%
  • Kohlenhydrate 20.2 g 7%
  • Fett 2.3 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 387 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0.56 µg 3%
  • Vitamin E 0.72 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Biotin (B7) 7.7 µg 26%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1.3 µg 52%
  • Cholin 73 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 28.7 mg 2%
  • Eisen 0.48 mg 3%
  • Magnesium 16.4 mg 4%
  • Phosphor 99.5 mg 8%
  • Kalium 148 mg 3%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.24 mg 10%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 9.7 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15011.1 g20.2 g2.3 g
50 g50 g755.6 g10.1 g1.1 g
150 g150 g22516.7 g30.3 g3.4 g
200 g200 g30022.3 g40.4 g4.6 g
250 g250 g37527.8 g50.5 g5.7 g

Fragen zu Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Wie viele Kalorien haben 100 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

100 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 150 kcal, 11.1 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

50 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 75 kcal, 5.6 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

150 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 225 kcal, 16.7 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

200 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 300 kcal, 22.3 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

250 g Flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 375 kcal, 27.8 g Eiweiß, 50.5 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1656 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe