Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach souffle, whole milk

Kalorien und Nährwerte

96
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.4,2 g
Fett6,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 96 kcal —
  • Eiweiß 5,5 g 11%
  • Kohlenhydrate 4,2 g 2%
  • Fett 6,2 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Cholesterin 99,2 mg 33%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 198 µg 22%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 132 µg 110%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%

Mineralstoffe

  • Calcium 103 mg 8%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Phosphor 106 mg 8%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 10,1 µg 18%
  • Jod 28,7 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Fragen zu Spinach souffle, whole milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach souffle, whole milk?

100 g Spinach souffle, whole milk: 96 kcal, 5,5 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach souffle, whole milk?

50 g Spinach souffle, whole milk: 48 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach souffle, whole milk?

150 g Spinach souffle, whole milk: 144 kcal, 8,3 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach souffle, whole milk?

200 g Spinach souffle, whole milk: 192 kcal, 11 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach souffle, whole milk?

250 g Spinach souffle, whole milk: 240 kcal, 14 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32842 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe