Wissen, was auf dem Teller ist

Cheese souffle, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

202
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.5,8 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 202 kcal —
  • Eiweiß 13 g 25%
  • Kohlenhydrate 5,8 g 2%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 29%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 581 mg 25%
  • Cholesterin 172 mg 57%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 164 µg 18%
  • Vitamin C 0,33 mg 0%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 29,8 µg 7%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%

Mineralstoffe

  • Calcium 261 mg 20%
  • Eisen 0,85 mg 5%
  • Magnesium 18,7 mg 4%
  • Phosphor 242 mg 19%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kupfer 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 19,4 µg 35%
  • Jod 61,1 µg 41%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20213 g5,8 g14 g
50 g50 g1016,3 g2,9 g7,2 g
150 g150 g30319 g8,7 g22 g
200 g200 g40425 g12 g29 g
250 g250 g50532 g14 g36 g

Fragen zu Cheese souffle, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Cheese souffle, low-fat milk?

100 g Cheese souffle, low-fat milk: 202 kcal, 13 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cheese souffle, low-fat milk?

50 g Cheese souffle, low-fat milk: 101 kcal, 6,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cheese souffle, low-fat milk?

150 g Cheese souffle, low-fat milk: 303 kcal, 19 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cheese souffle, low-fat milk?

200 g Cheese souffle, low-fat milk: 404 kcal, 25 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cheese souffle, low-fat milk?

250 g Cheese souffle, low-fat milk: 505 kcal, 32 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 6028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe