Wissen, was auf dem Teller ist
Räucherlachs
Kalorien und Nährwerte
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0,1 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 1220 mg 53%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15,3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 27%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,4 µg 140%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 38,3 mg 9%
- Phosphor 315 mg 25%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 33 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 44 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 56 g | 0,3 g | 26 g |
Fragen zu Räucherlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Räucherlachs?
100 g Räucherlachs: 184 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Räucherlachs?
50 g Räucherlachs: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Räucherlachs?
150 g Räucherlachs: 276 kcal, 33 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Räucherlachs?
200 g Räucherlachs: 368 kcal, 44 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Räucherlachs?
250 g Räucherlachs: 460 kcal, 56 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe