Wissen, was auf dem Teller ist
Sesamkrokant
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 516 kcal —
- Eiweiß 11.6 g 23%
- Kohlenhydrate 42.6 g 15%
- Fett 33.3 g 43%
- Gesättigte Fettsäuren 4.7 g 23%
- Ballaststoffe 7.7 g 28%
- Zucker 31.2 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.03 mg 1%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 639 mg 49%
- Eisen 4.3 mg 24%
- Magnesium 251 mg 60%
- Phosphor 412 mg 33%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.95 mg 106%
- Mangan 1.6 mg 70%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 516 | 11.6 g | 42.6 g | 33.3 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 146 | 3.3 g | 12.1 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 293 | 6.6 g | 24.2 g | 18.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 73 | 1.6 g | 6 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 439 | 9.9 g | 36.2 g | 28.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 585 | 13.2 g | 48.3 g | 37.8 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 5.8 g | 21.3 g | 16.7 g |
| 150 g | 150 g | 774 | 17.4 g | 63.9 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1032 | 23.2 g | 85.2 g | 66.6 g |
| 250 g | 250 g | 1290 | 29 g | 106.5 g | 83.3 g |
Fragen zu Sesamkrokant
Wie viele Kalorien haben 100 g Sesamkrokant?
100 g Sesamkrokant: 516 kcal, 11.6 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Sesamkrokant?
1 Portion (28.4 g) Sesamkrokant: 146 kcal, 3.3 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Sesamkrokant?
2 Portionen (56.7 g) Sesamkrokant: 293 kcal, 6.6 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Sesamkrokant?
½ Portion (14.2 g) Sesamkrokant: 73 kcal, 1.6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Sesamkrokant?
3 Portionen (85.1 g) Sesamkrokant: 439 kcal, 9.9 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Sesamkrokant?
4 Portionen (113.4 g) Sesamkrokant: 585 kcal, 13.2 g Eiweiß, 48.3 g Kohlenhydrate und 37.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sesamkrokant?
50 g Sesamkrokant: 258 kcal, 5.8 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sesamkrokant?
150 g Sesamkrokant: 774 kcal, 17.4 g Eiweiß, 63.9 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169588 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe