Wissen, was auf dem Teller ist
Scup
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
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Fragen zu Scup
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150 g Scup: 158 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175141 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
