Wissen, was auf dem Teller ist
Stachelmakrele
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gebraten
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8,8 g |
Fragen zu Stachelmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Stachelmakrele?
100 g Stachelmakrele: 135 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stachelmakrele?
50 g Stachelmakrele: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stachelmakrele?
150 g Stachelmakrele: 203 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Stachelmakrele?
200 g Stachelmakrele: 270 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Stachelmakrele?
250 g Stachelmakrele: 338 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe