Wissen, was auf dem Teller ist
Spot
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 Portionen | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Spot
Wie viele Kalorien haben 100 g Spot?
100 g Spot: 123 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (64 g) Spot?
1 Portion (64 g) Spot: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (128 g) Spot?
2 Portionen (128 g) Spot: 157 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (32 g) Spot?
½ Portion (32 g) Spot: 39 kcal, 5,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (192 g) Spot?
3 Portionen (192 g) Spot: 236 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (256 g) Spot?
4 Portionen (256 g) Spot: 315 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spot?
50 g Spot: 62 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spot?
150 g Spot: 185 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe