Wissen, was auf dem Teller ist
Spot
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett6,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 Portionen | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Spot
Wie viele Kalorien haben 100 g Spot?
100 g Spot: 158 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Spot?
1 Portion (50 g) Spot: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Spot?
2 Portionen (100 g) Spot: 158 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Spot?
½ Portion (25 g) Spot: 40 kcal, 5,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Spot?
3 Portionen (150 g) Spot: 237 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Spot?
4 Portionen (200 g) Spot: 316 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spot?
250 g Spot: 395 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe