Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
gegrillt / in der Pfanne gebraten
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0,43 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 7,3 mg 1%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 211 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 106 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 317 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinekotelett?
200 g Schweinekotelett: 422 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinekotelett?
250 g Schweinekotelett: 528 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 28101 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
