Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Stroganoff
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 703 mg 31%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 35,9 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,43 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7,6 g | 4,5 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 Portionen | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ Portion | 122 g | 160 | 9,3 g | 5,5 g | 11 g |
| 3 Portionen | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 2,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
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Fragen zu Schinken-Stroganoff
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Stroganoff?
100 g Schinken-Stroganoff: 131 kcal, 7,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Schinken-Stroganoff?
1 Portion (244 g) Schinken-Stroganoff: 320 kcal, 19 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Schinken-Stroganoff?
2 Portionen (488 g) Schinken-Stroganoff: 639 kcal, 37 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Schinken-Stroganoff?
½ Portion (122 g) Schinken-Stroganoff: 160 kcal, 9,3 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Schinken-Stroganoff?
3 Portionen (732 g) Schinken-Stroganoff: 959 kcal, 56 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Schinken-Stroganoff?
4 Portionen (976 g) Schinken-Stroganoff: 1279 kcal, 74 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Stroganoff?
50 g Schinken-Stroganoff: 66 kcal, 3,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Stroganoff?
150 g Schinken-Stroganoff: 197 kcal, 11 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27120080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
