Wissen, was auf dem Teller ist
Sardine
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensoße, aus der Dose, abgetropft
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.1,5 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin D 14 µg 70%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 13 µg 542%
Mineralstoffe
- Calcium 250 mg 19%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 64 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Fragen zu Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardine?
100 g Sardine: 157 kcal, 13 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardine?
50 g Sardine: 79 kcal, 6,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardine?
150 g Sardine: 236 kcal, 20 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardine?
200 g Sardine: 314 kcal, 26 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardine?
250 g Sardine: 393 kcal, 33 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26027 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe