Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifische Sardine
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensauce konserviert, abgetropft mit Gräten
185
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0,4 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Cholin 76 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 240 mg 18%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Fragen zu Pazifische Sardine
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifische Sardine?
100 g Pazifische Sardine: 185 kcal, 21 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifische Sardine?
50 g Pazifische Sardine: 93 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifische Sardine?
150 g Pazifische Sardine: 278 kcal, 31 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pazifische Sardine?
200 g Pazifische Sardine: 370 kcal, 42 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pazifische Sardine?
250 g Pazifische Sardine: 463 kcal, 52 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3054 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe