Wissen, was auf dem Teller ist

Reis und Augenbohnen

Kalorien und Nährwerte

170
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,6 g
Kohlenh.34 g
Fett2,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 170 kcal —
  • Eiweiß 5,6 g 11%
  • Kohlenhydrate 34 g 12%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folat (B9) 50 µg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 99 mg 8%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kupfer 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Fragen zu Reis und Augenbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Reis und Augenbohnen?

100 g Reis und Augenbohnen: 170 kcal, 5,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reis und Augenbohnen?

50 g Reis und Augenbohnen: 85 kcal, 2,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reis und Augenbohnen?

150 g Reis und Augenbohnen: 255 kcal, 8,4 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Reis und Augenbohnen?

200 g Reis und Augenbohnen: 340 kcal, 11 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Reis und Augenbohnen?

250 g Reis und Augenbohnen: 425 kcal, 14 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-855 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe