Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 14 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,5 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1,5 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2 g | 27 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2,5 g | 34 g | 0,3 g |
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Fragen zu Rambutan
Wie schält und isst man Rambutan?
Ritze die Schale rundherum mit dem Fingernagel oder einem kleinen Messer ein und zieh sie ab. Das weiße Fruchtfleisch lässt sich vom Kern abknabbern; den Kern selbst isst du nicht.
Woran erkenne ich reife Rambutan?
Reife Früchte haben eine rote oder gelbliche Schale und biegsame, meist noch grüne „Haare“. Lass Früchte mit schimmeligen Stellen oder stark geschwärzten, vertrockneten Haaren liegen.
Wie bewahrt man Rambutan auf?
Unreife Früchte lässt du bei Zimmertemperatur nachreifen. Reife Rambutan hält sich im Kühlschrank, am besten in einem locker verschlossenen Beutel, einige Tage; geschältes Fruchtfleisch solltest du abdecken und rasch essen.
Kann man Rambutan kochen?
Ja: Gib das geschälte Fruchtfleisch erst zum Ende in ein Kompott oder einen Fruchtsirup, damit es nicht zerfällt. Auch in einem Obstsalat schmeckt es gut; vor dem Kochen den Kern entfernen.
Wozu passt Rambutan?
Das süß-säuerliche Fruchtfleisch passt zu Ananas, Mango und Limette sowie zu Kokosmilch. Verwende es in Obstsalat oder als fruchtige Einlage in einem asiatisch inspirierten Dessert.
Was ist der Unterschied zwischen Rambutan und Litschi?
Beide haben weißes, saftiges Fruchtfleisch und einen einzelnen Kern. Rambutan erkennst du an der weichen, haarigen Schale; Litschis haben eine feste, höckerige Schale.
Kann man den Kern der Rambutan essen?
Den Kern solltest du nicht roh essen: Er enthält natürliche Bitterstoffe und kann unverträglich sein. Entferne ihn, bevor du das Fruchtfleisch servierst.
Woher kommt der Name Rambutan?
Der Name geht auf das malaiische Wort „rambut“ zurück, das „Haar“ bedeutet – ein Hinweis auf die auffälligen weichen Fortsätze der Schale.
Quelle: BLS (Germany) F559100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe