Wissen, was auf dem Teller ist
Raita
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.4 g
Kohlenh.5.8 g
Fett2.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 4.4 g 9%
- Kohlenhydrate 5.8 g 2%
- Fett 2.4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 0.4 g 1%
- Zucker 5.8 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 151 mg 12%
- Eisen 0.71 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 127 mg 10%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 45 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 4.4 g | 5.8 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 6.6 g | 8.7 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 8.8 g | 11.6 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 11 g | 14.5 g | 6 g |
Fragen zu Raita
Wie viele Kalorien haben 100 g Raita?
100 g Raita: 57 kcal, 4.4 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Raita?
50 g Raita: 29 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Raita?
150 g Raita: 86 kcal, 6.6 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Raita?
200 g Raita: 114 kcal, 8.8 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Raita?
250 g Raita: 143 kcal, 11 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 17-832 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe