Wissen, was auf dem Teller ist
Polenta
Kalorien und Nährwerte
hydratisiert, roh
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.9 g
Kohlenh.15.2 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 15.2 g 6%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Natrium 541 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 0.1 mg 1%
- Mangan 0.02 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1.9 g | 15.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2.9 g | 22.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3.8 g | 30.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4.8 g | 38 g | 1 g |
Fragen zu Polenta
Wie viele Kalorien haben 100 g Polenta?
100 g Polenta: 68 kcal, 1.9 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Polenta?
50 g Polenta: 34 kcal, 1 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Polenta?
150 g Polenta: 102 kcal, 2.9 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Polenta?
200 g Polenta: 136 kcal, 3.8 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Polenta?
250 g Polenta: 170 kcal, 4.8 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-905 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe