Wissen, was auf dem Teller ist
Plain Bagel
Kalorien und Nährwerte
mit Zwiebel, Mohn und/oder Sesam, getoastet
287
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.56 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 287 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 56 g 20%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 9,1 g —
- Natrium 457 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 4,5 mg 25%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 56 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5,6 g | 28 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 83 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 22 g | 111 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 28 g | 139 g | 3,6 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 3672 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
