Wissen, was auf dem Teller ist
Plain Bagel
Kalorien und Nährwerte
mit Zwiebel, Mohn und/oder Sesam
264
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.51 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 264 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 51 g 18%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 8,4 g —
- Natrium 422 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,5 mg 50%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,3 g | 25 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3,3 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 3671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
