Wissen, was auf dem Teller ist
Plain Bagel
Kalorien und Nährwerte
angereichert, ohne Calciumpropionat (enthält Zwiebel, Mohn, Sesam)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 275 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 51 g 19%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Natrium 534 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,54 mg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 11 g | 51 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 78 | 3 g | 15 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 156 | 6 g | 29 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 39 | 1,5 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 234 | 8,9 g | 44 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 312 | 12 g | 58 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,3 g | 26 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 16 g | 77 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 21 g | 102 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 26 g | 128 g | 4 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 175049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
