Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
roh (kann zuvor gefroren worden sein)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 15.3 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 22.9 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 116 g | 80 | 17.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 232 g | 160 | 35.4 g | 0 g | 1 g |
| ½ Portion | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 348 g | 240 | 53.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 464 g | 320 | 70.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38.2 g | 0 g | 1 g |
Fragen zu Pazifischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Kabeljau?
100 g Pazifischer Kabeljau: 69 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Pazifischer Kabeljau?
1 Portion (116 g) Pazifischer Kabeljau: 80 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Pazifischer Kabeljau?
2 Portionen (232 g) Pazifischer Kabeljau: 160 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Pazifischer Kabeljau?
½ Portion (58 g) Pazifischer Kabeljau: 40 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Pazifischer Kabeljau?
3 Portionen (348 g) Pazifischer Kabeljau: 240 kcal, 53.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Pazifischer Kabeljau?
4 Portionen (464 g) Pazifischer Kabeljau: 320 kcal, 70.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Kabeljau?
50 g Pazifischer Kabeljau: 35 kcal, 7.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Kabeljau?
150 g Pazifischer Kabeljau: 104 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe