Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
roh (kann zuvor gefroren worden sein)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ Portion | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
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Fragen zu Pazifischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Kabeljau?
100 g Pazifischer Kabeljau: 69 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Pazifischer Kabeljau?
1 Portion (116 g) Pazifischer Kabeljau: 80 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Pazifischer Kabeljau?
2 Portionen (232 g) Pazifischer Kabeljau: 160 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Pazifischer Kabeljau?
½ Portion (58 g) Pazifischer Kabeljau: 40 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Pazifischer Kabeljau?
3 Portionen (348 g) Pazifischer Kabeljau: 240 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Pazifischer Kabeljau?
4 Portionen (464 g) Pazifischer Kabeljau: 320 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Kabeljau?
50 g Pazifischer Kabeljau: 35 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Kabeljau?
150 g Pazifischer Kabeljau: 104 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
