Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze (kann Zusatzstoffe zur Feuchtigkeitsbindung enthalten)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 18.7 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Cholin 79.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 90 g | 77 | 16.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 180 g | 153 | 33.7 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 270 g | 230 | 50.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 360 g | 306 | 67.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.5 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.8 g | 0 g | 1.3 g |
Fragen zu Pazifischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Kabeljau?
100 g Pazifischer Kabeljau: 85 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Pazifischer Kabeljau?
1 Portion (90 g) Pazifischer Kabeljau: 77 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Pazifischer Kabeljau?
2 Portionen (180 g) Pazifischer Kabeljau: 153 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Pazifischer Kabeljau?
½ Portion (45 g) Pazifischer Kabeljau: 38 kcal, 8.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Pazifischer Kabeljau?
3 Portionen (270 g) Pazifischer Kabeljau: 230 kcal, 50.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Pazifischer Kabeljau?
4 Portionen (360 g) Pazifischer Kabeljau: 306 kcal, 67.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Kabeljau?
50 g Pazifischer Kabeljau: 43 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Kabeljau?
150 g Pazifischer Kabeljau: 128 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171990 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe