Wissen, was auf dem Teller ist
Ostseehering
Kalorien und Nährwerte
gesalzen
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 5742 mg 250%
- Cholesterin 84,7 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17 µg 85%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 13,2 µg 3%
- Vitamin B12 12,7 µg 531%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 26,6 µg 48%
- Jod 55 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 40 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Ostseehering
Wie viele Kalorien haben 100 g Ostseehering?
100 g Ostseehering: 118 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ostseehering?
50 g Ostseehering: 59 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ostseehering?
150 g Ostseehering: 177 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ostseehering?
200 g Ostseehering: 236 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ostseehering?
250 g Ostseehering: 295 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 801 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
