Wissen, was auf dem Teller ist
Ostseehering-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
kartoffeln, industriell hergestellt, fertiggericht
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.12 g
Fett8,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 8,6 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 406 mg 18%
- Cholesterin 19,9 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8,3 µg 1%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 48%
Mineralstoffe
- Calcium 59,3 mg 5%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Phosphor 74,9 mg 6%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 4,7 µg 9%
- Jod 10,1 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 3,9 g | 12 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,9 g | 5,8 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5,8 g | 18 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7,7 g | 23 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 9,7 g | 29 g | 22 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Filet vom baltischen Heringmit Sahne, im Ofen gebacken196 kcal / 100 g
- Ostseeheringin Tomatensauce123 kcal / 100 g
- Ostseeheringsfilet144 kcal / 100 g
- Heringssülze73 kcal / 100 g
- Kartoffelauflauf mit Schinkenindustriell hergestellt, Fertiggericht127 kcal / 100 g
- Lachs-Kartoffel-AuflaufHK, Fertiggericht86 kcal / 100 g
- Ostseehering in Tomatensoßemit Dillsamen gebacken104 kcal / 100 g
Fragen zu Ostseehering-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Ostseehering-Auflauf?
100 g Ostseehering-Auflauf: 142 kcal, 3,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ostseehering-Auflauf?
50 g Ostseehering-Auflauf: 71 kcal, 1,9 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ostseehering-Auflauf?
150 g Ostseehering-Auflauf: 213 kcal, 5,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ostseehering-Auflauf?
200 g Ostseehering-Auflauf: 284 kcal, 7,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ostseehering-Auflauf?
250 g Ostseehering-Auflauf: 355 kcal, 9,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
