Wissen, was auf dem Teller ist
Ostseehering
Kalorien und Nährwerte
gekocht
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Cholesterin 86,3 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17,4 µg 87%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 0,22 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamin B12 13,1 µg 547%
Mineralstoffe
- Calcium 369 mg 28%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 36,3 mg 9%
- Phosphor 225 mg 18%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 22%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 30,4 µg 55%
- Jod 92 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,1 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
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- Atlantischer Heringgegart, trockene Hitze203 kcal / 100 g
Fragen zu Ostseehering
Wie viele Kalorien haben 100 g Ostseehering?
100 g Ostseehering: 135 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ostseehering?
50 g Ostseehering: 68 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ostseehering?
150 g Ostseehering: 203 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ostseehering?
200 g Ostseehering: 270 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ostseehering?
250 g Ostseehering: 338 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
