Wissen, was auf dem Teller ist

Nuss-Samen-Braten

Kalorien und Nährwerte

gemischte Nüsse und Sonnenblumenkerne, hausgemacht

349
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.20 g
Fett25 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 349 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 25 g 32%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
  • Ballaststoffe 4,2 g 15%
  • Zucker 2,9 g —
  • Natrium 310 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7,2 mg 48%
  • Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 22,2 µg 74%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 65 mg 5%
  • Eisen 2,4 mg 13%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Phosphor 300 mg 24%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Kupfer 0,6 mg 67%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34913 g20 g25 g
50 g50 g1756,5 g9,8 g13 g
150 g150 g52419 g29 g37 g
200 g200 g69826 g39 g50 g
250 g250 g87332 g49 g62 g

Fragen zu Nuss-Samen-Braten

Wie viele Kalorien haben 100 g Nuss-Samen-Braten?

100 g Nuss-Samen-Braten: 349 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Nuss-Samen-Braten?

50 g Nuss-Samen-Braten: 175 kcal, 6,5 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Nuss-Samen-Braten?

150 g Nuss-Samen-Braten: 524 kcal, 19 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Nuss-Samen-Braten?

200 g Nuss-Samen-Braten: 698 kcal, 26 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Nuss-Samen-Braten?

250 g Nuss-Samen-Braten: 873 kcal, 32 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe