Wissen, was auf dem Teller ist

Mungobohnen-Curry

Kalorien und Nährwerte

ganze Mungobohnen und Steckrübenblättern, hausgemacht

169
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.6,2 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 169 kcal —
  • Eiweiß 4,4 g 9%
  • Kohlenhydrate 6,2 g 2%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 37%
  • Zucker 0,3 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 617 µg 69%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 70 µg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 73 mg 6%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 64 mg 5%
  • Kalium 201 mg 4%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,15 mg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1694,4 g6,2 g14 g
50 g50 g852,2 g3,1 g7,2 g
150 g150 g2546,6 g9,3 g22 g
200 g200 g3388,8 g12 g29 g
250 g250 g42311 g16 g36 g

Fragen zu Mungobohnen-Curry

Wie viele Kalorien haben 100 g Mungobohnen-Curry?

100 g Mungobohnen-Curry: 169 kcal, 4,4 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mungobohnen-Curry?

50 g Mungobohnen-Curry: 85 kcal, 2,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mungobohnen-Curry?

150 g Mungobohnen-Curry: 254 kcal, 6,6 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mungobohnen-Curry?

200 g Mungobohnen-Curry: 338 kcal, 8,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mungobohnen-Curry?

250 g Mungobohnen-Curry: 423 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-769 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe