Wissen, was auf dem Teller ist
Mungbohnen
Kalorien und Nährwerte
frisch, gekocht, in Wasser gegart
96
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,5 g
Kohlenh.12 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Zucker 2 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,6 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,41 mg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
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- Ganze Mungobohnentrocken, in ungesalzenem Wasser gekocht100 kcal / 100 g
Fragen zu Mungbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Mungbohnen?
100 g Mungbohnen: 96 kcal, 7,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mungbohnen?
50 g Mungbohnen: 48 kcal, 3,8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mungbohnen?
150 g Mungbohnen: 144 kcal, 11 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mungbohnen?
200 g Mungbohnen: 191 kcal, 15 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mungbohnen?
250 g Mungbohnen: 239 kcal, 19 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20531 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
