Wissen, was auf dem Teller ist
Molokhia mit Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Rindfleischgericht, mit Jutemalve, hausgemacht
189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.6 g
Kohlenh.1.2 g
Fett14.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 14.7 g 19%
- Ballaststoffe 4.7 g 17%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 373 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11.9 µg 1%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5.1 mg 34%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 51.3 mg 4%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 30.6 mg 7%
- Phosphor 88 mg 7%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 2.1 µg 4%
- Jod 2.8 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 10.6 g | 1.2 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.3 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 15.9 g | 1.8 g | 22.1 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 21.2 g | 2.4 g | 29.4 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 26.5 g | 3 g | 36.8 g |
Fragen zu Molokhia mit Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Molokhia mit Rindfleisch?
100 g Molokhia mit Rindfleisch: 189 kcal, 10.6 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Molokhia mit Rindfleisch?
50 g Molokhia mit Rindfleisch: 95 kcal, 5.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Molokhia mit Rindfleisch?
150 g Molokhia mit Rindfleisch: 284 kcal, 15.9 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Molokhia mit Rindfleisch?
200 g Molokhia mit Rindfleisch: 378 kcal, 21.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Molokhia mit Rindfleisch?
250 g Molokhia mit Rindfleisch: 473 kcal, 26.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 36.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe