Wissen, was auf dem Teller ist
Milch-Getreide-Riegel
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 413 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 9,1 g 46%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 46 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 188 µg 21%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 31 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 410 mg 32%
- Eisen 6 mg 33%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 155 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 1 Portion | 25 g | 103 | 1,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 50 g | 207 | 3,2 g | 36 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 12,5 g | 52 | 0,8 g | 9 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 75 g | 310 | 4,9 g | 54 g | 8,2 g |
| 4 Portionen | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9,7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
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Fragen zu Milch-Getreide-Riegel
Wie viel Milch-Getreide-Riegel ist eine übliche Portion?
Ein Riegel mit etwa 25 g ist eine typische Portion für einen Snack. Das entspricht 103 kcal.
Wie bewahrst du Milch-Getreide-Riegel am besten auf?
Lass sie in der Originalverpackung oder einer gut schließenden Dose und lagere sie trocken und kühl, aber nicht im Kühlschrank. So werden die Getreidebestandteile nicht so schnell weich.
Was passt gut zu einem Milch-Getreide-Riegel?
Ein Stück frisches Obst wie ein Apfel oder eine Birne passt gut dazu; auch Naturjoghurt macht daraus einen kleinen Snack. Wenn der Riegel süß ist, ergänzt ihn ungesüßter Tee oder Wasser.
Kannst du Milch-Getreide-Riegel selbst machen?
Ja: Vermische Haferflocken mit Milchpulver, etwas Honig und geschmolzener Butter, drücke die Masse fest in eine kleine Form und backe sie bei 170 °C etwa 15–20 Minuten. Lass sie vollständig abkühlen, bevor du sie in Riegel schneidest.
Worauf solltest du beim Kauf eines Milch-Getreide-Riegels achten?
Prüfe, ob der Riegel tatsächlich Milchbestandteile und Getreide enthält; die genaue Mischung unterscheidet sich. Für Allergien sind die Zutaten wichtig: Milch ist ein Allergen, und Getreide wie Weizen kann Gluten enthalten.
Was ist der Unterschied zwischen Milch-Getreide-Riegel und Getreideriegel?
Ein Milch-Getreide-Riegel enthält Milchbestandteile, während ein Getreideriegel nicht unbedingt Milch enthält. Der Getreideriegel hat pro 100 g 396 kcal und 5,25 g Ballaststoffe; beim Milch-Getreide-Riegel sind es 413 kcal und 0,4 g Ballaststoffe.
Wie unterscheiden sich Milch-Getreide-Riegel und Müsliriegel mit Milch?
Die Nährwerte liegen nah beieinander: Ein Müsliriegel mit Milch hat pro 100 g 417 kcal, der Milch-Getreide-Riegel 413 kcal. Die Bezeichnungen sagen allein wenig über die genaue Rezeptur aus; entscheidend sind die Zutaten.
Quelle: USDA FoodData Central 174650 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
