Wissen, was auf dem Teller ist
Müsliriegel mit Kokos und Schokolade
Kalorien und Nährwerte
mit Kokosnuss, schokoliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 531 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 23 g 114%
- Ballaststoffe 6,2 g 22%
- Zucker 34 g —
- Natrium 152 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 12,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 154 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,32 mg 35%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
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Fragen zu Müsliriegel mit Kokos und Schokolade
Wie viel wiegt ein Müsliriegel mit Kokos und Schokolade?
Ein kleiner Riegel wiegt oft ungefähr 30 g. Das entspricht 159 kcal.
Wie bewahrst du Müsliriegel mit Kokos und Schokolade am besten auf?
Bewahre sie gut verschlossen und trocken bei Zimmertemperatur auf. Wärme kann die Schokolade weich werden lassen; im Kühlschrank wird sie fest, der Riegel aber oft auch härter.
Kannst du Müsliriegel mit Kokos und Schokolade selbst machen?
Ja: Vermische Haferflocken mit Kokosraspeln, gehackter Schokolade und einem klebrigen Bindemittel wie Honig oder Sirup, drücke die Masse fest in eine Form und backe sie bei etwa 170 °C rund 15–20 Minuten. Lass sie vollständig abkühlen, bevor du sie in Riegel schneidest.
Wozu passen Müsliriegel mit Kokos und Schokolade?
Sie passen als knuspriger Snack zu Kaffee, Tee oder einem Stück Obst. Zerbröselte Stücke schmecken auch als Topping auf Joghurt oder Quark.
Sind Müsliriegel mit Kokos und Schokolade vegan?
Nicht unbedingt: Schokolade kann Milch enthalten, und als Bindemittel wird manchmal Honig verwendet. Für eine vegane Variante eignen sich dunkle Schokolade ohne Milch und Sirup statt Honig.
Enthalten Müsliriegel mit Kokos und Schokolade häufig Allergene?
Oft ja: Schokolade kann Milch enthalten, und Hafer kann mit glutenhaltigem Getreide verunreinigt sein. Bei selbst gemachten Riegeln sind außerdem Zutaten wie Nüsse oder Erdnüsse mögliche Allergene.
Warum werden selbst gemachte Müsliriegel bröselig?
Meist ist die Masse nicht fest genug zusammengedrückt oder es fehlt klebriges Bindemittel. Drücke sie vor dem Backen sehr kompakt in die Form und schneide sie erst, wenn sie vollständig abgekühlt ist.
Quelle: USDA FoodData Central 169863 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
