Wissen, was auf dem Teller ist
Miesmuschel
Kalorien und Nährwerte
gekocht, feuchte Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 7.4 g 3%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13.6 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 6.8 mg 296%
- Selen 89.6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 23.8 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 146 | 20.2 g | 6.3 g | 3.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 292 | 40.5 g | 12.6 g | 7.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 73 | 10.1 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 439 | 60.7 g | 18.8 g | 11.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 585 | 80.9 g | 25.1 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.9 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35.7 g | 11.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47.6 g | 14.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59.5 g | 18.5 g | 11.2 g |
Fragen zu Miesmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Miesmuschel?
100 g Miesmuschel: 172 kcal, 23.8 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Miesmuschel?
1 Portion (85 g) Miesmuschel: 146 kcal, 20.2 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Miesmuschel?
2 Portionen (170 g) Miesmuschel: 292 kcal, 40.5 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Miesmuschel?
½ Portion (42.5 g) Miesmuschel: 73 kcal, 10.1 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Miesmuschel?
3 Portionen (255 g) Miesmuschel: 439 kcal, 60.7 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Miesmuschel?
4 Portionen (340 g) Miesmuschel: 585 kcal, 80.9 g Eiweiß, 25.1 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miesmuschel?
50 g Miesmuschel: 86 kcal, 11.9 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miesmuschel?
150 g Miesmuschel: 258 kcal, 35.7 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe