Wissen, was auf dem Teller ist
Miesmuschel
Kalorien und Nährwerte
gekocht oder gedämpft
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.8 g
Kohlenh.7.4 g
Fett4.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 7.4 g 3%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13.6 mg 15%
- Vitamin D 0.28 µg 1%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 6.8 mg 296%
- Selen 89.6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 23.8 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.9 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35.7 g | 11.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47.6 g | 14.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59.5 g | 18.5 g | 11.2 g |
Fragen zu Miesmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Miesmuschel?
100 g Miesmuschel: 172 kcal, 23.8 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miesmuschel?
50 g Miesmuschel: 86 kcal, 11.9 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miesmuschel?
150 g Miesmuschel: 258 kcal, 35.7 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Miesmuschel?
200 g Miesmuschel: 344 kcal, 47.6 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Miesmuschel?
250 g Miesmuschel: 430 kcal, 59.5 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe