Wissen, was auf dem Teller ist
Miesmuschel
Kalorien und Nährwerte
gekocht oder gedämpft
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.7,4 g
Fett4,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 7,4 g 3%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13,6 mg 15%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 6,8 mg 296%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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Fragen zu Miesmuschel
Wie viele Kalorien haben 100 g Miesmuschel?
100 g Miesmuschel: 172 kcal, 24 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miesmuschel?
50 g Miesmuschel: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miesmuschel?
150 g Miesmuschel: 258 kcal, 36 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Miesmuschel?
200 g Miesmuschel: 344 kcal, 48 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Miesmuschel?
250 g Miesmuschel: 430 kcal, 60 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
