Wissen, was auf dem Teller ist
Makrele
Kalorien und Nährwerte
frittiert
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.6 g
Fett10.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Fett 10.2 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 83.3 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 12.3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 10.5 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Vitamin B12 12 µg 500%
Mineralstoffe
- Phosphor 273 mg 22%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selen 94.7 µg 172%
- Jod 107 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 23.6 g | – | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 11.8 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35.4 g | – | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47.2 g | – | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 25.5 g |
Fragen zu Makrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrele?
100 g Makrele: 186 kcal, 23.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrele?
50 g Makrele: 93 kcal, 11.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrele?
150 g Makrele: 279 kcal, 35.4 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrele?
200 g Makrele: 372 kcal, 47.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrele?
250 g Makrele: 465 kcal, 59 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 25.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe