Wissen, was auf dem Teller ist
Loganbeeren
Kalorien und Nährwerte
gefroren
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 55 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 7,7 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 147 g | 81 | 2,2 g | 11 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 294 g | 162 | 4,5 g | 23 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 73,5 g | 40 | 1,1 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 441 g | 243 | 6,7 g | 34 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 588 g | 323 | 8,9 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,8 g | 19 g | 0,8 g |
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Fragen zu Loganbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Loganbeeren?
100 g Loganbeeren: 55 kcal, 1,5 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (147 g) Loganbeeren?
1 Portion (147 g) Loganbeeren: 81 kcal, 2,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (294 g) Loganbeeren?
2 Portionen (294 g) Loganbeeren: 162 kcal, 4,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73,5 g) Loganbeeren?
½ Portion (73,5 g) Loganbeeren: 40 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (441 g) Loganbeeren?
3 Portionen (441 g) Loganbeeren: 243 kcal, 6,7 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (588 g) Loganbeeren?
4 Portionen (588 g) Loganbeeren: 323 kcal, 8,9 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Loganbeeren?
50 g Loganbeeren: 28 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Loganbeeren?
150 g Loganbeeren: 83 kcal, 2,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169088 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
