Wissen, was auf dem Teller ist

Loganbeeren

Kalorien und Nährwerte

ohne Zucker gedünstet

14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.2.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 14 kcal —
  • Eiweiß 0.9 g 2%
  • Kohlenhydrate 2.9 g 1%
  • Ballaststoffe 2.1 g 8%
  • Zucker 2.9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.41 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.3 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1.2 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 20 mg 2%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kupfer 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.8 mg 35%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g140.9 g2.9 g–
50 g50 g70.5 g1.5 g–
150 g150 g211.4 g4.4 g–
200 g200 g281.8 g5.8 g–
250 g250 g352.3 g7.3 g–

Fragen zu Loganbeeren

Wie viele Kalorien haben 100 g Loganbeeren?

100 g Loganbeeren: 14 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Loganbeeren?

50 g Loganbeeren: 7 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Loganbeeren?

150 g Loganbeeren: 21 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Loganbeeren?

200 g Loganbeeren: 28 kcal, 1.8 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Loganbeeren?

250 g Loganbeeren: 35 kcal, 2.3 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und – Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe