Wissen, was auf dem Teller ist
Linsenbraten
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.22 g
Fett3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 123 µg 14%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Selen 21 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Fragen zu Linsenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Linsenbraten?
100 g Linsenbraten: 139 kcal, 7,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Linsenbraten?
50 g Linsenbraten: 70 kcal, 3,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Linsenbraten?
150 g Linsenbraten: 209 kcal, 12 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Linsenbraten?
200 g Linsenbraten: 278 kcal, 15 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Linsenbraten?
250 g Linsenbraten: 348 kcal, 19 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-198 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe