Wissen, was auf dem Teller ist
Kopfsalat
Kalorien und Nährwerte
roh
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.1.2 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 8.5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 303 µg 34%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 123 µg 102%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 64.6 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 14.9 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selen 2.3 µg 4%
- Jod 1.2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 2.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.4 g | 3.1 g | 0.5 g |
Fragen zu Kopfsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Kopfsalat?
100 g Kopfsalat: 15 kcal, 1.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kopfsalat?
50 g Kopfsalat: 7 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kopfsalat?
150 g Kopfsalat: 22 kcal, 2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kopfsalat?
200 g Kopfsalat: 29 kcal, 2.7 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kopfsalat?
250 g Kopfsalat: 37 kcal, 3.4 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe