Wissen, was auf dem Teller ist
Leaf vegetable, average, dark green
Kalorien und Nährwerte
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.0.7 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 4%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 91.5 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 178 µg 20%
- Vitamin C 32.3 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.93 mg 6%
- Vitamin K 193 µg 160%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 1.1 mg 49%
- Selen 0.25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.8 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.5 g | 1.7 g | 0.6 g |
Fragen zu Leaf vegetable, average, dark green
Wie viele Kalorien haben 100 g Leaf vegetable, average, dark green?
100 g Leaf vegetable, average, dark green: 13 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Leaf vegetable, average, dark green?
50 g Leaf vegetable, average, dark green: 7 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Leaf vegetable, average, dark green?
150 g Leaf vegetable, average, dark green: 20 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Leaf vegetable, average, dark green?
200 g Leaf vegetable, average, dark green: 26 kcal, 2.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Leaf vegetable, average, dark green?
250 g Leaf vegetable, average, dark green: 33 kcal, 3.5 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 11002 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe