Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 38 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
100 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 134 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
1 Portion (28,4 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 38 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
2 Portionen (56,7 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 76 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
½ Portion (14,2 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 19 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
3 Portionen (85,1 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 114 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
4 Portionen (113,4 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 152 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
50 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 67 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
150 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 201 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe