Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 5,8 mg 52%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
100 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 186 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
1 Portion (85 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 158 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
2 Portionen (170 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 316 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
½ Portion (42,5 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
3 Portionen (255 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 474 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
4 Portionen (340 g) Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 632 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
50 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 93 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter)?
150 g Lamm, gewürfelt für Eintopf oder Spieß (Keule und Schulter): 279 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe