Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlauflauf
Kalorien und Nährwerte
gemischtes Hackfleisch aus Schwein und Rind, fettarme Milch
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,3 g
Kohlenh.13 g
Fett6,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 6,3 g 13%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 4,8 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Cholesterin 15,9 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 32,9 µg 27%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 53,2 mg 4%
- Eisen 0,69 mg 4%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Phosphor 84,3 mg 7%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 7,9 µg 14%
- Jod 13,7 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6,3 g | 13 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3,2 g | 6,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 9,5 g | 19 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 13 g | 25 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 16 g | 31 g | 16 g |
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Fragen zu Kohlauflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlauflauf?
100 g Kohlauflauf: 134 kcal, 6,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlauflauf?
50 g Kohlauflauf: 67 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlauflauf?
150 g Kohlauflauf: 201 kcal, 9,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlauflauf?
200 g Kohlauflauf: 268 kcal, 13 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlauflauf?
250 g Kohlauflauf: 335 kcal, 16 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
