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Kohl-, Erbsen-, Mais- und Paprikasalat
Kalorien und Nährwerte
51
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.8,1 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 51 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 8,1 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 4,1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22,2 µg 2%
- Vitamin C 42,5 mg 47%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 41,5 µg 35%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31,8 mg 2%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 21,9 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0,86 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,2 g | 8,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3,3 g | 12 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4,4 g | 16 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5,5 g | 20 g | 1,2 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 3302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
