Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht, Vollmilch und Margarine zugefügt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 13,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,26 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 Portion | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 Portionen | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ Portion | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 Portionen | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
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- Süßkartoffelpüreeorangefarbenes Fruchtfleisch, Fett zugesetzt127 kcal / 100 g
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 113 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 237 kcal, 4,1 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 475 kcal, 8,2 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 119 kcal, 2,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 712 kcal, 12 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 949 kcal, 17 g Eiweiß, 130 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 57 kcal, 1 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 170 kcal, 2,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
