Wissen, was auf dem Teller ist
Jackfrucht roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 21.8 g 8%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 19.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 13.7 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.23 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kupfer 0.08 mg 8%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 21.8 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 165 g | 157 | 2.8 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 330 g | 314 | 5.7 g | 71.8 g | 2.1 g |
| ½ Portion | 82.5 g | 78 | 1.4 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 495 g | 470 | 8.5 g | 107.7 g | 3.2 g |
| 4 Portionen | 660 g | 627 | 11.4 g | 143.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 32.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 43.5 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 54.4 g | 1.6 g |
Fragen zu Jackfrucht roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Jackfrucht roh?
100 g Jackfrucht roh: 95 kcal, 1.7 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Jackfrucht roh?
1 Portion (165 g) Jackfrucht roh: 157 kcal, 2.8 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Jackfrucht roh?
2 Portionen (330 g) Jackfrucht roh: 314 kcal, 5.7 g Eiweiß, 71.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82.5 g) Jackfrucht roh?
½ Portion (82.5 g) Jackfrucht roh: 78 kcal, 1.4 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Jackfrucht roh?
3 Portionen (495 g) Jackfrucht roh: 470 kcal, 8.5 g Eiweiß, 107.7 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Jackfrucht roh?
4 Portionen (660 g) Jackfrucht roh: 627 kcal, 11.4 g Eiweiß, 143.6 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Jackfrucht roh?
50 g Jackfrucht roh: 48 kcal, 0.9 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Jackfrucht roh?
150 g Jackfrucht roh: 143 kcal, 2.6 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174687 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe