Wissen, was auf dem Teller ist
Hefe-Donut
Kalorien und Nährwerte
glasiert, angereichert (inklusive Honigbrötchen)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 421 kcal —
- Eiweiß 6,1 g 12%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 23 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 9,5 g 47%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 23 g —
- Natrium 316 mg 14%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 11,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Cholin 29,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 101 mg 8%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 15,7 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6,1 g | 46 g | 23 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 119 | 1,7 g | 13 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 239 | 3,5 g | 26 g | 13 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 60 | 0,9 g | 6,5 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 358 | 5,2 g | 39 g | 19 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9,2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
Fragen zu Hefe-Donut
Wie viele Kalorien haben 100 g Hefe-Donut?
100 g Hefe-Donut: 421 kcal, 6,1 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Hefe-Donut?
1 Portion (28,4 g) Hefe-Donut: 119 kcal, 1,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Hefe-Donut?
2 Portionen (56,7 g) Hefe-Donut: 239 kcal, 3,5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Hefe-Donut?
½ Portion (14,2 g) Hefe-Donut: 60 kcal, 0,9 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Hefe-Donut?
3 Portionen (85,1 g) Hefe-Donut: 358 kcal, 5,2 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Hefe-Donut?
4 Portionen (113,4 g) Hefe-Donut: 477 kcal, 7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hefe-Donut?
50 g Hefe-Donut: 211 kcal, 3,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hefe-Donut?
150 g Hefe-Donut: 632 kcal, 9,2 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172758 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe