Wissen, was auf dem Teller ist
Hartbrötchen
Kalorien und Nährwerte
hart, einschließlich Kaisersemmeln
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 293 kcal —
- Eiweiß 9.9 g 20%
- Kohlenhydrate 50.4 g 18%
- Fett 4.3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 544 mg 24%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 95 mg 7%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 108 mg 2%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selen 39.1 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9.9 g | 50.4 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 83 | 2.8 g | 14.3 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 166 | 5.6 g | 28.6 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 42 | 1.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 249 | 8.4 g | 42.9 g | 3.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 332 | 11.2 g | 57.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5 g | 25.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14.9 g | 75.6 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 19.8 g | 100.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 24.8 g | 126 g | 10.8 g |
Fragen zu Hartbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartbrötchen?
100 g Hartbrötchen: 293 kcal, 9.9 g Eiweiß, 50.4 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Hartbrötchen?
1 Portion (28.4 g) Hartbrötchen: 83 kcal, 2.8 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Hartbrötchen?
2 Portionen (56.7 g) Hartbrötchen: 166 kcal, 5.6 g Eiweiß, 28.6 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Hartbrötchen?
½ Portion (14.2 g) Hartbrötchen: 42 kcal, 1.4 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Hartbrötchen?
3 Portionen (85.1 g) Hartbrötchen: 249 kcal, 8.4 g Eiweiß, 42.9 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Hartbrötchen?
4 Portionen (113.4 g) Hartbrötchen: 332 kcal, 11.2 g Eiweiß, 57.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartbrötchen?
50 g Hartbrötchen: 147 kcal, 5 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartbrötchen?
150 g Hartbrötchen: 440 kcal, 14.9 g Eiweiß, 75.6 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe