Wissen, was auf dem Teller ist
Hare, grilled/fried
Kalorien und Nährwerte
214
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Cholesterin 73,4 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 10,4 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 19,5 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 2,4 mg 21%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 19,3 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 73 g | 0 g | 27 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 7315 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
